오디 효능, 부작용

블랙푸드가 각광받기 시작하면서 오디도 건강식품으로 인정받고 있습니다. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디는 산보할 때 하나씩 따먹으면 꿀맛이지요. 오디를 먹고 나면 손과 입이 까맣게 물들어버립니다. 예전에는 시골 산에 오르면 산딸기와 오디가 한가득 있었는데, 요즘은 찾아보기 힘드네요. 오디의 효능에 대해 알아봅시다.

 

 

오디 효능

 

1. 고혈압

오디는 고혈압에 큰효과를 보이는데요, 가바라는 성분이 혈당량을 낮춰주는 역할을 합니다.

또한 루틴이란 성분이 모세혈관을 강화시키고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압도 적절히 유지하도록 도와줍니다.

 

 

 

2. 피부미용

오디에는 체내에 쌓인 독소를 제거하고 체외로 배출시켜주는 효능이 있어서 독소로 인한 피부 트러블을 없애 줍니다.

그리고 각종 비타민과 영양소가 다량 함유되어 있기 때문에 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다.

 

3. 탈모 예방

동의보감에는 백발을 검게 만들어준다고 기록되어 있을 만큼 모발을 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

루틴 성분으로 인해 모세혈관이 튼튼해지면 모발에도 영양을 원활히 공급할 수 있게 되어 탈모 예방에 효과적입니다.

 

4. 숙취 해소

숙취해소에 좋은 오디는 알코올 분해 효소 성분인 알라닌, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 술을 마시기 전이나 마신 후에 오디를 섭취하면 금방 술이 깨는 효과 뿐 아니라 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 뼈 건강

오디에는 칼슘 성분이 다량으로 함유되어 있어 뼈와 치아 강화에 도움을 주며 골다공증과 관절염 개선에도 효과가 있습니다.

 

 

오디 부작용

 

차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람이 먹으면 설사를 하거나 복통에 시달리게 됩니다. 오디로 인해 심한 설사를 하게 된다면 따뜻한 수건을 배 위에 올리는 등의 방법을 통해 배를 따듯하게 해주는 것이 좋습니다.