오이 효능, 부작용

우리나라 사람들 중에 살면서 오이 한조각 얼굴에 붙여본 적 없을거라 생각합니다.

오이를 얇게 썰어 얼굴에 덕지덕지 붙이고 붙이다가 한 조각씩 먹고, 떨어지면 주워먹고...

전 국민이 피부에 양보하는 오이의 효능에 대해 알아봅시다.

 

오이 효능

 

1. 피부 미용

오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어서 보습효과가 뛰어납니다.

또한 여름철 햇볕에 달아오른 얼굴 피부를 보호하는데 효과가 좋습니다.

피부를 진정시키는 효과가 있는 커피산 성분이 있어서 오이를 갈아서 햇볕 화상으로 그을린 피부에 바르면 따끔거리는 증상을 줄여줍니다.

 

 

 

2. 다이어트

지방이 없고 나트륨과 열량이 적은 반면, 비타민 C 풍부하고 수분함량이 굉장히 높아서 다이어트에 좋습니다.

3. 항암작용

세포의 노화와 손상을 유발하는 활성산소는 각종 암의 원인이 되기도 하는데 오이에 풍부하게 함유되어 있는 카로틴 성분이 체내 활성산소를 제거하고 암세포 발생을 억제하는 효과가 있으며 오이 꼭지에 풍부하게 함유되어 있는 쿠쿠르비타신 성분 또한 암세포를 죽이거나 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

 

4. 이뇨 작용과 변비 해소

수분이 많아서 이뇨작용을 원활하게 도와줍니다.

또한 무기질이과 섬유질이 많이 들어 있어서 장의 운동을 도와 변비 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 혈관질환예방

체내의 콜레스테롤이 증가하면 혈액순환에 장애가 생겨 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환이 발생하게 됩니다.

오이에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 스테롤성분이 풍부합니다.

또한 섬유질, 칼륨, 마그네슘이 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈압을 내려주는 효과가 있어서 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

오이 부작용

 

오이는 성질이 차가워서 환자나 몸이 허약한 사람, 속이 차서 설사를 하는 사람은 주의해야 합니다.

땅콩과 함께 먹는 것은 피해야 하는데, 땅콩에는 지방산이 풍부하여 오이와 함께 먹으면 몸 속에서 기름기가 굳어버려서 좋지 않습니다.