참외 효능, 부작용

수박과 함께 여름철 대표 과일로 손꼽히는 참외는 수분이 많아 갈증해소에 좋습니다.

아삭아삭 달콤한 참외의 효능에 대해 알아봅시다.

 

 

참외 효능

 

1. 피로회복

참외에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 피로회복에 좋습니다.

 

 

 

2. 빈혈

참외에는 엽삽이 많이 들어 있어 빈혈 증상을 완화하고 예방하는 효과가 있습니다.

엽산은 태아의 신경 손상을 예방하는 효과가 있어 임산부에게는 더욱 좋은 성분입니다.

 

3. 항암효과

쿠쿨비타민이라는 성분이 암세포를 억제하는 효과가 있습니다.

또한 천연 항산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 있어서 암과 심장질환 예방에 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 황달 치료 및 이뇨 작용

체내에 있는 독성을 해독 시켜주는 효능이 있어서 간의 기능을 도와주고 튼튼하게 하여 간 손상으로 인해 생긴 황달을 치료하는데 도움을 줍니다.

또한 수분 함량이 많아서 갈증을 해소하고 칼륨성분이 이뇨작용을 도와줍니다.

 

 

5. 나트륨 배출

칼륨은 체내의 나트륨을 배출시키는 역할을 하며 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.

 

6. 혈액순환

참외에는 사바라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환이 원활하게 도와주며 혈압을 내려 고혈압 환자에게 좋습니다.

 

 

 

참외 부작용

 

참외는 칼륨 함량이 높기 때문에 심장이 약한 사람은 심장 부정맥이 올 수 있으므로 하루에 한개 이상 먹는 것은 위험할 수 있습니다.

위장이 약하거나 소화가 잘 안되는 사람은 많이 먹으면 설사를 할 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.