붉은 구슬을 품은 여성의 과일 석류 효능, 부작용.

"미녀는 석류를 좋아해"라는 음료수 광고가 인기를 얻었었지요. 덕분에 여성에게, 특히 갱년기 여성에게 좋은 것으로 알려진 석류는 여성호르몬과 거의 비슷한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 이외에도 항산화 효과 등 석류는 우리 몸에 이로운 작용을 합니다.

 

 

최근에는 노화 억제에도 효과가 있다는 연구결과도 나왔습니다. 장 속의 미생물이 석류 속 특정 성분을 분해해 만든 물질이 세포 내 에너지 공급소인 '미토콘드리아'의 기력을 되살려 노화를 늦춘다는 겁니다. 이렇듯 우리 몸을 건강하게 해주는 건강식품 석류에 대해 알아봅시다.

 

석류(石瑠)는 옛날부터 강장제로 알려져 있습니다 석류 껍질은 한방에서 설사, 이질, 복통, 대하증 등에 수축제로 사용하고 각종 기생충, 특히 촌충의 구충약으로 쓰입니다. 동의보감에서 석류는 '성질이 따뜻하며 맛은 달고 시며 독이 없다. 목 안이 마르는 것과 갈증을 치료한다.'라고 기록되어 있습니다.

 

 

석류 효능

 

1. 피로 회복

석류에는 폴리페놀 성분과 유기산, 미네랄이 풍부하여 체내 활성산소 제거와 혈액 속의 노폐물 제거에 효과적입니다. 때문에 우리 몸에 쌓인 피로를 회복하고 각종 질병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 운동 후 골격근 회복 촉진과 근육통 감소에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 갱년기 증상 완화

석류는 각종비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어서 호르몬 불균형을 개선 해 주므로 갱년기 증상 완화에 효과가 좋습니다.

 

 

3. 다이어트 효과

석류는 폴리페놀 성분이 풍부하여 섭취 시 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 열량과 지방 함유량이 적으며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 중성지방을 분해하는 효과도 있어서 다이어트에도 좋습니다.

 

 

4. 피부 미용

석류에는 각종 비타민과 무기질 등이 풍부하여 피부 콜라겐 합성을 도와 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 특히 석류에 함유된 탄닌 성분이 피부의 노화를 방지하여 동안 피부를 만들어 줍니다. 석류의 씨에는 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어서 기미와 주근깨 등 각종 잡티를 제거하는데 도움을 줍니다. 석류 씨까지는 먹을 수가 없으므로 즙을 내어 먹는 것이 좋습니다.

 

5. 성인병 예방

석류는 항산화 효과가 있기 때문에 혈관 내에서 콜레스테롤이 산화돼서 문제를 일으키는 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병을 예방합니다.

 

 

6. 탈모예방

풍부한 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 도와주며 두피의 혈액순환을 원활하게 해주어 탈모를 예방합니다.

 

 

석류 부작용

 

석류는 많이 먹으면 여성 암을 유발할 수도 있으며, 비만일 경우 발병위험이 더 높아진다고 합니다. 물론 많이 먹을 경우에 확률이 증가한다는 것이고, 적당량만 먹을 경우 건강에 도움이 되므로 너무 걱정할 필요는 없을 듯 하네요.