입덧완화방법. 입덧을 극복합시다.

임신을 해서 아이를 낳는 것은 인생에서 하나의 축복입니다. 하지만 출산의 과정은 매우 힘들지요. 여성들이 임신 중에 가장 힘들어하는 것이 바로 입덧인데요, 입덧은 대표적인 임신 증상 중 하나입니다.

 

 

입덧을 하게되면 괴롭기도 괴롭지만, 음식을 먹기 힘들 정도로 입덧이 심할 경우에는 태아에게로의 영양소 공급에 문제가 생겨 태아의 건강에까지 영향을 줄 수도 있습니다. 그러므로 아이를 위해서라도 입덧을 극복하고 음식물을 충분히 섭취해 주어야 합니다.

 

입덧완화방법

 

1. 식욕이 없다면 새콤하고 상큼한 음식을 섭취하여 입맛을 돋워줍니다. 식욕이 생겨나면 음식을 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 한꺼번에 음식을 많이 먹으면 위 운동이 활발해져서 입덧이 심해질 수 있습니다.

 

 

2. 버터, 크림, 튀김 등 기름지고 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 꿀이나 엿 등 단 음식은 입덧을 완화시키는 효능이 있습니다.

 

 

3. 차가운 음식을 먹는 것도 입덧완화방법의 한가지입니다. 찬 음식은 냄새가 적어서 냄새로 인한 입덧을 피할 수 있습니다.

 

4. 몸을 청결하고 상쾌하게 유지하는 것이 좋습니다. 심신을 안정시켜주면 입덧 완화효과를 볼 수 있습니다. 스트레스나 심리적인 압박을 느끼게 되면 입덧이 심해질 수 있습니다.

 

 

5. 손발마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 손과 발에 있는 지압점을 눌러주면 입덧이 줄어들고 내장 기능이 좋아집니다. 손과 발 전체를 골고루 꾹꾹 눌러주면 됩니다.

 

 

입덧완화방법을 통해 입덧을 극복해 봅시다.