포도 썸네일형 리스트형 머루 효능, 부작용. 산포도 머루는 산에서 자생하여 먹을 수 있는 것을 머루속, 먹지 못하는 것을 개머루속으로 분류합니다. 포도과의 식물로 모양도 맛도 포도와 비슷하여 산포도, 영욱으로도 불리는 머루는 포도를 10배 농축시킨 것과 같은 효능이 있다고 합니다. 머루는 그냥 먹어도 좋지만, 술로 담가 먹으면 더 좋다고 합니다. 머루 효능 1. 변비 해소 머루에는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 치료하는 효능이 있습니다. 변비가 심한 사람이 머루를 꾸준히 먹게 되면 수일 내에 증상이 완화된다고 합니다. 2. 항암효과 머루에는 폴리페놀과 탄닌 등 항암효과를 지닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포를 억제하고 제거하는 효능이 있습니다. 3. 눈 건강 머루에는 눈에 좋은 비타민 A와 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A는 야맹증.. 더보기 이전 1 다음
