유당불내증 썸네일형 리스트형 우유 효능, 부작용 우유(Milk)는 칼슘이 많은 식품으로 알려져 있는데요, 성장기 어린이들의 칼슘 섭취를 위해 가장 많이 찾는 식품으로 우유를 꼽을 수 있습니다. 비단 칼슘 뿐만이 아니라 수분, 지방, 단백질, 유당 및 무기질의 주성분과 비타민, 효소 등의 미량성분으로 구성되어 있는 우유는 인체에 필요한 모든 종류의 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 흡수, 이용률이 높아 단일식품으로는 가장 완전한 식품으로 알려져 있습니다. 우유 효능에 대해 알아봅시다. 우유 효능 1. 뼈, 치아 건강 칼슘이 100g당 105mg으로 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 D 역시 풍부하게 함유되어 있어서 체내 칼슘 흡수율를 높여주어 성장기 어린이의 골격형성은 물론 중장년층에서 노년층에 이르기까지 골다공증과 같은 각종 뼈 관련 질환 예방과 뼈 .. 더보기 이전 1 다음
