군고구마 썸네일형 리스트형 고구마 효능, 부작용 고구마는 대표적인 겨울철 간식입니다. 겨울철에 길을 가다보면 군고구마 냄새가 풍겨오는 것을 쉽게 접할 수 있지요. 옛날부터 흉년이 들거나 가난에 굶주린 사람들의 굶주림을 달래주는 중요한 식량이 되었는데요, 영양이 풍부하여 식량으로서의 가치가 매우 높았습니다. 맛도 영양도 좋은 고구마의 효능에 대해 알아봅시다. 고구마 효능 1. 변비 예방 고구마에 들어있는 풍부한 셀룰로오스와 식이섬유는 대장운동을 활발하게 만들어 장 속의 이로운 세균을 증가시켜줍니다. 세라핀 성분은 장을 깨끗하게 만드는 역할을 하여 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 2. 성인병 예방 고구마는 알칼리성 식품으로, 칼륨이 특히 많이 들어있습니다. 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜주며, 식물성 섬유질이 몸 속의 콜레스테롤을 배출시켜 혈관을 깨끗하.. 더보기 이전 1 다음